【細マッチョになりたいあなたへ】3 〜番外編・標準体型について〜
前回↓
【あなたの標準体型ってどのくらい？】
いや、ここまではいらないです。
細マッチョを目指すにあたって、どうせなので標準体型とかについても調べてみました。
標準体型かどうかの目安として、よく知られてるのがBMIですね。きっとこれは小学生から聞き慣れてる方も多いハズ。
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
BMIとは体格を相対評価した肥満の国際基準です。基準値は1994年にWHOが発表しましたが、外国人と日本人では体格や生活習慣病が異なるため、日本人の基準値は男性が22.0、女性が21.0と決められています。BMIが18.5以下は痩せすぎ、18.5～25.0は健康的、25.0以上は肥満体型です。
この数値から離れるほど有病率が高くなる傾向があるとか。
だから、見た目が痩せてる人でも「標準」って出たりするんですね。
「いや、お前痩せてるのに標準な訳ないじゃん！」
ってツッコミしまくってたんですが、これは誤りだったのか。
中学校の時のY君、すまん、俺が間違ってた。
思春期の多感な時期にあんな事言ってゴメンね。
また、BMI以外にも標準体型を算出する数式は幾つかあるそうで。
標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
この計算式で、僕の標準体重を計算すると
71.28 (kg) = 1.8 × 1.8 × 22
おぉ！僕の目標体重にニアピン！
やっぱりこの目標設定は間違ってなかったんや！
ちなみに上記のは大人用なので、これを読んでる良い子の君たちは下の式を使ってね☆
標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×身長（m）×13
75.816 (kg) = 1.8 × 1.8 × 1.8 × 13
なるほど、これだと多めな体重になるんですね。学童期は身長ちっちゃいから当たり前か。
あと自分に厳しくしたくない人はこっちを使うといいですね(白目
みなさんの標準体重はいくらでしたか？
もし標準体重を超えてるそこのあなた！
僕と一緒に、細マッチョ、目指してみませんか？
だ、大丈夫です。僕は自力で頑張りますので。。。。
=Tawiga=
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